Skip to content

Måling av maksimalt oksygenopptak (VO₂max)

Om du ønsker et svar på hvor god form du er i, så er måling av maksimalt oksygenopptak den rette testen. Testmetoden anses i dag for å være gullstandarden for å måle fysisk kapasitet. Det er hjertets pumpefunksjon som har størst påvirkning på resultatet, hvilket er naturlig siden det er blodgjennomstrømningen med alle næringsstoffer som forsyner kroppen muskulatur med oksygen.

Testen går til utmattelse, som betyr at den er ferdig når du ikke orker mer. Andre verdier vi får ut er makspuls, ventilasjon, prestasjon og en rekke andre verdier som kan være interessante å vurdere opp mot ulike sykdomstilstander.

Testen varer gjerne rundt 6-8 minutter, med regelmessig økning i belastning.

Forberedelser: Man bør være godt oppvarmet før test, og ingen store måltider de siste 2 timene før test.

Figur1. 9 panel plot. Ofte brukt metode innenfor diagnostisering av hjerte- og lungesykdommer.

Skjermbilde 2019-12-20 kl. 10.34.41

Figur 2: Her ser man hvor mye oksygen (blå) og karbondioksid (rød) som er tatt opp i kroppen underveis i testen med økende belastning. Man kan se at disse kurvene krysser hverandre mot slutten, og da er det ikke lenge til man stivner, siden kroppen ikke lenger evner å ventilere ut karbondioksiden.

Skjermbilde 2019-12-20 kl. 10.32.02